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家长注意啦!孩子过于肥胖,会影响身高增长潜力

大众报业·齐鲁壹点 2022-05-11 14:55

5月是孩子长身高最好的时间,所以称之为“神奇的五月”。

孩子的身高,70%是遗传决定的,这是遗传身高计算公式:

女孩:(父亲身高+母亲身高-13)/2(cm)±4cm

男孩:(父亲身高+母亲身高+13)/2(cm)±4cm

5月11日是“世界防治肥胖日”,主题是肥胖对骨龄的影响,进而导致孩子不能完成遗传身高。

山东省中医院儿科门诊刘艳红大夫介绍,骨龄是骨化中心的出现到骨骺和干骺端形状的改变和增大直至骨骺融合的过程,比身高和体重更能真实准确地反映体格发育的成熟程度。医生可以通过骨龄判断孩子的生长发育潜力、性成熟趋势。骨龄与年龄相差在1岁及以内为正常。肥胖孩子发育比同龄儿早,到了青春期还可能进展,无论男孩还是女孩,过多的脂肪组织在芳香化酶的作用下,合成过多的雌激素,促进骨龄进展,所以临床上肥胖的孩子骨龄超过年龄很常见,家长们对孩子身高的判断,大都是根据同班同学,但是同龄的孩子,遗传不一样,骨龄不一样,这样的对比很不准确,比如同样是9岁的孩子,骨龄有6岁的,也有12岁的。男孩子骨龄15岁、女孩子骨龄13岁之后 ,身高能生长的空间就很少了,可以说肥胖在透支孩子的生长潜力。

山东省中医院儿科主任张桂菊介绍,在门诊上经常遇到因肥胖影响身高的孩子,比如有个男孩子,因肥胖来我院门诊就诊,根据公式计算遗传身高是171.5±4cm。12岁3个月的时候骨龄已经15岁,和家长一起回忆,20年5月第一次就诊,他11岁,身高157cm,体重84公斤,当时骨龄已经13.9岁了,和同年龄的孩子比起来,暂时是又高又胖。到21年8月复诊,年龄12.3岁,身高165.8cm,体重90.3kg,骨龄已经15岁了,预计还只能长2-3cm,减肥不成功,身高也不理想, 实在可惜。所以,家有胖孩子,很能吃,运动不足,摄入的热量太多,增长的只能是体重和体脂率,不止增加代谢综合征的风险,还会促进骨龄的闭合,影响身高。

为了对抗肥胖,我们要做到以下几点:

1、提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,拥有减肥的决心、信心与恒心,坚决与肥胖作斗争!

2、合理膳食:合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比应分别占总能量的 15% ~ 20%、50% ~ 55% 和 30% 以下,多食全谷物、蔬菜、水果、大豆等健康食物,多饮水增加新陈代谢,少食高盐、高糖及加糖食品、高脂及油炸食品、含糖饮料。当然也不能为了迅速减肥,过度节食,或者“生酮饮食”影响健康。

3、坚持体育运动:根据自身健康状况及个人偏好,合理选择运动方式并循序渐进,避免久坐。

4、养成良好的饮食习惯:三餐规律、控制进食速度,不要狼吞虎咽、暴饮暴食,更不能挑食、节食,影响生长发育。

5、全家共同参与,积极鼓励,正确引导,必要时请接受专业减重指导。

责任编辑:刘通

值班主编:韩虹丽

值班审读:白丽

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