老年人秋季养生不要盲目秋冻和进补

老年人秋季养生不要盲目秋冻和进补

图说:重阳节名医名专家大型义诊活动。来源/采访对象供图

秋季养生是老人健康的一大考验,想要健康度过秋季,老人秋季养生小常识一定要了解。昨天,上海市退(离)休高级专家协会医药卫生专委会联合浦东新区北蔡镇人民政府、上海君康医院共同举办重阳节名医名专家大型义诊活动。

来自市一、市六、华山、华东、瑞金、龙华、新华等三甲医院内分泌、消化科、心内科、神经内科、普外科、泌尿外科、骨科、妇科、皮肤科、眼科、中医科等专科的数十位医学专家聚集在北艾路上的君康医院,为慕名而来的816名社区老年人进行诊疗咨询和健康宣教。

俗话说,秋冻有利健康,但并非所有的老年人都适宜秋冻,尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人,不宜秋冻。秋天的气候转凉,老年人要注意适时增添衣物。同时,可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳等。

秋季容易情绪低落,老年人应调摄精神,积极参加一些有益而力所能及的社会活动,保持乐观向上的情绪,以走出凄凉低落的窘境。在空气质量好的时候,多出去走走,既可锻炼身体,也能让人神清气爽。

秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。

此外,专家提醒,很多老人喜欢在秋冬季节“贴秋膘”,但并非所有老年人都适合进补。在保健方面一定要与医生多沟通,不要自作主张,盲目进补。

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